每日攝入熱量多少千卡

我國成年人（18-49歲）輕身體活動者能量需要量男性為2250大卡，女性為1800大卡。如果你想要減肥的話，那就得適當在這個基礎上降低一定的卡路里攝入量。建議每天能量攝入可減少300-500大卡。