正常每日攝入量是多少合適

中國營養學會推薦的蛋白質攝入量，成年男、女輕體力活動分別為75g/d和60g/d；中體力活動分別為80g/d和70g/d；重體力活動分別為90g/d和80g/d。不同身體狀況下，蛋白質的需要量不同。蛋白質的來源通常分為植物來源和動物來源，肉蛋奶類是人體攝入優質蛋白質的重要來源，而大豆類也是植物蛋白質非常好的來源，糧食類雖然蛋白質含量不高，但作為主食，也是膳食蛋白質的主要來源。