孕早期每日攝入多少熱量

孕早期不必刻意加大熱量攝入，維持孕前水平即可，因為此時期胎寶寶並不需要太多的營養。孕中期開始,每天需要比孕前增加200千卡的熱量,這相當於多吃大半碗米飯,或一箇中等大小的雞蛋加200克牛奶,或一片面包加一杯130毫升的酸奶,或一片面包加一箇中等大小的蘋果。最後孕晚期主食400克左右；雞蛋l－2個或豆製品100－150克；孕婦奶粉250ml；魚或肉類食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2個；每週進食1次豬肝，2－3次蝦皮，海帶或紫菜。