每天攝入多少熱量

普通人大概一天需要攝入1200-1800卡路里的熱量，才能滿足身體的生理需要，小於或大於1200-1800卡路里，會對身體造成影響。攝入過少會出現肌肉萎縮、肝糖原的釋放，攝入過多會導致脂肪的堆積，引起肥胖。

普通人每天需要攝入多少熱量

普通人大概一天需要攝入1200-1800卡路里的熱量，才能滿足身體的生理需要，小於或大於1200-1800卡路里，都會對人身體造成一定的影響。

攝入過少時達不到身體所需，會出現身體的能量消耗，出現肌肉萎縮、肝糖原的釋放。攝入過多時，就會導致脂肪的堆積，熱量過剩，引起肥胖。

建議平時要注意營養均衡，不要過多的以某種食物為主，蛋白質、碳水化合物和脂肪都需要按一定的比例攝入，做到營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，適當運動，促進血液循環。