怎樣做好全麥麪包

超級全麥，升糖指數低，適合健身鍛鍊前兩個小時的時候作為補充，可以穩定血糖，在運動中持續供給能量，提高運動表現。其他種類的麪包，比如土司，升糖指數稍高，適合在健身運動後，身體超量恢復時搭配優質蛋白質享用，幫助提高胰島素水平，促使吃進去的蛋白質更高效地補給肌肉組織。生活就在於享受，如果剝奪了享用美食的快樂，對好身材的追求也會成為生活的負擔。