每天正常攝入多少維生素c

每天正常攝入75毫克維生素c，有缺乏現象時，可增加至200～300毫克。

科學研究證明，維生素C在人體內不能自己合成，必須靠進食供給。維生素C是無數飲料和水果中的明星。