正常每天攝取多少能量

一般正常人攝入的卡路里，一天大概是580大卡左右，但由於飲食運動工作強度的不同，每個人所需要的熱量不一樣，所以這個只是一個普遍值，不能作為個體化的衡量，你應該檢查一下自身的代謝水平，引起的肥胖可能是不注意飲食的節制，攝入的熱量過多，缺乏運動。