每頓飯攝入多少能量

每頓飯攝入2500--3000卡的能量，數量取決於體型和生活方式等因素。生活方式包括體力活動和鍛鍊水平。通常認為，女性每天攝入1800卡路里和男性2200卡路里是可接受的量。此外，這個值還需要根據年齡和身高加以修正，特別是生活方式不健康的情況下更是如此。