每天食鹽攝入量多少

每天食鹽攝入量不超6克。

世界衞生組織建議，成年人和兒童每天的糖攝入量控制在大約25克（6茶匙）以下，健康成人每人每天食鹽攝入量不超過6克，烹調用油量不超過25－30克。

除了三餐中注意控制外，還要當心零食裏面的隱形糖和鹽！喝一罐600毫升的可樂，就已經攝入糖約63．6克，超出建議量的2倍多。常見的一瓶500毫升冰紅茶，攝入糖也有46克。如果你吃了一罐豆豉鯪魚，那麼攝入鹽已達8．2克。一碗方便麪，攝入鹽也達6．7克。