每天攝入多少鈣算過量

中國人每日從膳食中攝入的鈣平均為389毫克，按照推薦的鈣適宜攝入量800-1000毫克/日計算，每日還需要額外補充400-600毫克鈣。若只靠食補，是遠遠不夠的。而且單靠食補，還不一定能做到有效地補充健骨營養素。因此，選擇一個含量高吸收好的鈣的營養素補充劑來從旁協助補鈣，絕對是一個優選良策，例如鈣之緣片。體恆健鈣之緣片含鈣高，吸收好，在補鈣的同時能夠緩解各種頸椎、腰椎疼痛，關節疼，骨質疏鬆，腳後跟疼，失眠等。