九九百科網如何練習彈跳力
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第一、 首先我想説的是練習彈跳能力最基礎的就是蛙跳，每天進行幾十組幾十組的練習。增加自己彈跳的耐力。
第二、 除此之外還可以進行負重蹲起，可以肩扛槓鈴蹲起，這個必須在自己的教練的指導下進行練習。
第三、 平時的時候可以進行摸高練習，比如抓籃框，時間久了你會發現自己跳的越來越高了。
第四、 最後我想説的是，練習彈跳能力是需要自己堅持練習的，腿部彈跳的肌肉短時間不會有什麼效果必須堅持才有效果的
標籤：彈跳力
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