怎麼訓練彈跳力
1、正向跳躍障礙物:原地雙腳挑上障礙物,隨後從障礙物下落後,背向障礙物原地雙腳起跳,前後循環練習。
2、橫向跳躍障礙物:雙腳原地起跳,左右進行循序練習,同樣是腳掌發力與落地,膝蓋微曲。
3、轉體跳躍障礙物:原地雙腳垂直起跳,起跳後轉體躍上障礙物,這個訓練比較困難,建議有一定的基礎才去訓練。
4、雙重障礙物跳躍:設置兩個障礙物,低一高保存一定距離,跳躍第一個障礙物後,快速跳躍第二個,中途不要停下。
彈跳力,力量素質的一種。指運用腰、腿肌肉羣的爆發力使身體騰空到一定高度的能力。
傳統體表測量法以腓腸肌內側頭的下緣至跟骨結節的距離作為跟腱長,是腓腸肌內側肌腱長,並非跟腱的實際長度。腓腸肌肌腱長大於跟腱長,平均15釐米;比目魚肌肌腱長等於跟腱長,平均5釐米。
傳統認為,同等條件下,跟腱較長者,即(腓腱長/小腿長)×100的值較大者,跑和跳的能力相對較強一些。人們往往依據NBA黑人運動員的個例,誇大了跟腱(其實是腓腸肌肌腱)長度與彈跳力的相關性,甚至認為跟腱長短決定彈跳力。很多最新研究結果表明,腓腸肌肌腱長/小腿長和跟腱長/小腿長兩項指標與跳躍能力基本不具有相關性,這與傳統的觀點並不一致。
-
投訴銀監會後發的行政告知函是做什麼的
投訴銀監會後發的行政告知函首先是告知原由,説明制發本函的原因。其次是告知事項,簡明扼要地敍述告知對方有關事項的具體內容及應注意的問題。中國銀行業監督管理委員會,為根據授權,統一監督管理銀行業金融機構,維護銀行業的合法、穩健運行的中華人民共和國國務院直...
-
描寫笑容的句子
1、白髮蒼蒼的鄰居張奶奶拄着枴杖,臉上笑得像一朵綻開的菊花。她眯起眼睛翻來覆去地看着玉雲姐那張錄取通知書,好像手裏捧的不是錄取通知書,而是一件稀罕的寶物。2、人人的臉上洋溢着“快樂的笑意”,不知誰忍不住笑出了聲。頓時,大家便開懷大笑。3、微笑是一種氣質,...
-
佛山gk為什麼突然變強了
佛山gk之前隊伍人員變動,新隊員配合還不默契,現在新的體系成型,隊員磨合成功,因此較之前突然變強。佛山GK戰隊是GK電子競技俱樂部旗下的王者榮耀分部,參加王者榮耀職業聯賽。戰隊成立於2016年12月21日,2017年春季進入KPL,2020年8月18日,GK戰隊落地佛山市,戰隊正式更名為...
-
建文幹什麼用
建文可以用來開啟淵下宮。在原神遊戲中,建文就是淵下宮的鍵紋,作用就是可以用來開啟淵下宮。旅行者需要蒐集鍵紋,然後才能順利開啟淵下宮。根據不同的鍵紋解鎖不同的圖案,開啟後可以獲得豐厚道具和材料;前往淵下宮的位置,在該位置可以看到有一個石像,在石像上面有五種...