練習彈跳力具體要多長時間

練習彈跳力具體需要不斷地在一年裏大量練習，每天都應練習。進行跳繩，折返跑，摸籃筐等一系列有氧運動。 平常生活最忌諱抽煙喝酒還有通宵，要儘量防止傷病， 且訓練時會長肌肉，應多吃蛋白質的食物； 堅持喝牛奶，吃雞蛋。這樣練習彈跳力效果更加明顯。