如何練習跳步

1、單腳和雙腳：運球或接到傳球時，並且隊員的腳步是在移動中，結束運球時可以拿球，接着單腳起跳，最後雙腳同時落地。這就是大多數情況下的跳步；

2、單腳和單腳：仍是運球或接到傳球的隊員並且在移動中。結束運球時可以拿球后，單腳起跳，再單腳落地，注意後面這個單腳可以是任一腳。比如，A1跑動中結束運球他拿球左腳起跳，接着再右腳落地，最後投籃或傳球； 再比如，A1跑動中結束運球，拿球左腳起跳，接着左腳落地，最後仍是左腳起跳在空中投籃或傳球，這類似於田徑比賽中的三級跳，只不過規則只允許跳兩級。