健康飲食每天的脂肪攝入量是多少

1、嬰兒期：2歲以下嬰兒對營養影響的承受能力差，應供給充足的能量和脂肪酸保證正常的生長髮育，每日脂肪的攝入量約佔總能量的45%至50%。

2、幼兒期：2歲以上幼兒的膳食脂肪量所供能量佔總能量的比例不超過30%。

3、兒童期：兒童控制體重不宜採取低脂肪高纖維含量的食物，所以兒童期脂肪以佔總能量的25%至30%為宜。

4、青少年期：青少年每天攝入的脂肪能量佔總能量的25%至30%。

5、成人：每天膳食脂肪的攝入量比例不大於30%，一般以20%至30%為宜。

祝好。