鯷魚有什麼營養價值

營養價值：

鯷魚雖然個體小，但營養價值很高。據分析，每百克可食部分含蛋白質18-20.1克，脂肪5.0克礦物質2.0-2.5克，此外，還會有VA、VE。其蛋白質含有人體需要的16種氨基酸，其中的穀氨酸和甘氨酸是鯷魚味道鮮美的原因所在。鯷魚脂肪含有二碳六烯酸（DHA）和廿碳五烯酸（EPA），這兩種不飽和脂肪酸對人體有益。

選購技巧：

體形細圓，棒狀；背鰭後有5～6個小鰭，臀鰭後有6～7個小鰭；兩頜多突起，但不呈長緣狀，牙細弱；體背部深藍色，腹部銀灰色，吻端與尾柄後部略帶黃色。