網球步法練習法

1、橫向滑步。邊繞半個球場或一個球場的邊線，邊拍子運球，記住是側面滑步，一定要低重心也就是半蹲的高度。2、五點法。以底線中點為出發點，向左、左上、上、右上、右共5個端點做折返跑。3、組合跑。前進跑、側滑步跑、後退跑、側面扭胯跑組合進行。4、跳繩，雙腳跳、單腳交換跳、雙飛。