網球在家練習方法
1、腳步練習:左右並步來回,交叉步來回,後退腳步,前進腳步等等。球拍同樣握着練習腳步,如果地方夠大,還可以腳步加入揮拍一起練習。
2、體能練習:跳繩,俯卧撐,仰卧起坐,雙手高舉做深蹲等等。體能是所有運動的基礎。常常可以看到練過體育的練一段時間後要比一般人打地好,除了運動原理有相似原因之外,一副好身板也起到很好的支撐。有的人前期可能因為身體協調性好,對動作領悟能力強而入門要快,但到最後要突破瓶頸肯定要加強體能訓練。
3、揮空拍練習:正常動作練揮拍,加入小小移位,用不同站姿(開放式,半開放式,關閉式、來揮拍(如果地方夠大),想象對方來球揮拍等等。
空揮拍可能無法很好的感受擊球點的位置和擊球時機的早晚以及擊球的感覺。也可以使用輔助練習器。
4、球感練習:拍球,左右手拋接球,拍面拍球,拍面向上彈球,拍面拋接球,拍框拍球等等球感練習。
5、揣摩練習:觀看高手比賽視頻,看動作,看擊球選擇,看策略,看壓力下應付方法。
6、看球練習:輕輕對牆丟球彈回,練習注視球。球上面寫個字,練習彈回的球看清楚字,練習動態視力。
-
穆念慈結局
穆念慈最後的結局在《射鵰英雄傳》中是懷着楊康的孩子,獨自返回牛家村把孩子生下撫養,楊康死在鐵槍廟,穆念慈悲痛欲絕。而《神鵰俠侶》中,對穆念慈最後結局的描述是穆念慈在牛家村生下楊過後,家中的日子過得很是清苦,在楊過十一二歲的時候就因病逝世了。穆念慈是一個...
-
疏水閥工作原理
蒸汽疏水閥安裝在蒸汽加熱設備與凝結水回水集管之間。開啟時,桶在底部,閥門全開。凝結水進入疏水閥後流到桶底,充滿閥體,全部浸沒桶體,然後,凝結水通過全開閥門排至回水集管。蒸汽也從桶體底部進入疏水閥,佔據桶體內的頂部,產生浮力。桶體慢慢升起,逐漸向閥座方向移動槓...
-
一年級入隊申請書簡短
尊敬的老師,我是一名一年級的學生,我希望能夠加入學校的少先隊,為學校多做一些貢獻。我喜歡團結、合作,樂於助人。如果我有機會加入少先隊,我會認真聽從老師和長輩的教誨,積極參加隊伍的各項活動,努力學習知識,成為一個優秀、能夠為校爭光的好隊員。...
-
徐四為什麼背叛徐三
在《一人之下》中徐四背叛徐三是因為他們之間存在着矛盾,徐四想要自己獨立,徐三不接受這種想法,他們之間的矛盾就越來越深,最終導致徐四背叛徐三。電視動畫《一人之下》改編自米二創作的同名虛構網絡漫畫,動畫由日本動畫公司Pandanium負責製作。...