網球對牆怎麼練習

在進行打牆練習時，不應過多的用力，應使用旋轉，對於初學者來説西方式的握拍容易導致手腕及手肘的拉傷，所以應使用東西結合的握拍方式；在進行球的落點控制訓練時，要對擊球點進行調整。一般來説，擊球點稍微偏後，擊出得球就會打出直線，相反擊球點提前，擊出的球就會打出斜線；在接速度快的球時應當採取借力打法，在使用借力打法時手要握緊球拍同時利用手腕固定，借力擊球時絕對不可以像打完整動作一樣，在球速相當快的情況下，再使用完整動作會令擊球點過後，導致失誤。正確的借力方式應該是在球來的時候判斷其落點，調整好擊球位置，把手放在正手擊球的位置，固定，身體重心降低，這時球已經落在拍面的正中心，這時絕對不可以放鬆，用力固定，球自然會彈回去。