排球正面下手發球練習方法
1、手臂放球法。練習者做好準備姿勢後用雙手互握的手指撥球,使球沿手腕向前小臂方向滾動,待球滾至手腕上5到10釐米處停止,同時雙臂夾緊上拉,雙手互握手腕下壓,做成墊球的靜止動作30秒鐘。目的是,使練習者明確墊球一瞬間時身體、雙臂和雙手腕的正確動作,瞭解手臂墊球的正確部位;
2、自拋自墊法。練習者做好準備姿勢後把球上拋,迅速含胸,夾臂,挺肘,雙手互握手腕下壓,待球下落,進行墊球。應使球直上直下,高度為頭上1米左右。目的是,明確墊球動作,掌握正確的墊球部位,培養球感;
3、拍手墊球法。同“自拋自墊法”練習,增加每墊一球后須拍手一次再墊球。目的是,養成墊球后必須放開手的正確動作,通過多次練習,培養正確雙手互握姿勢;
4、高低墊球法。練習者自拋自墊一高一低球的練習,低球在頭上1米左右,高球在頭上3米左右。目的是,讓練習者上下肢配合用力擊球,培養掌握控制力量來墊輕重不一的球的能力。
-
中專學什麼的
中專主要學習中等專業知識,同時也進行文化課的學習。通常是在九年制義務教育結束後進行,與對應專業的高等學校(高等專科和本科)專業知識是承接、遞進關係。中專有公辦與民辦之分,有普通中專和成人中專之分。普通中專是區別於職業中專、成人中專的稱謂,普通中專既不同...
-
泰山幣是幹啥的
泰山幣,即泰山普通紀念幣,與人民幣具有等同流通價值,可以用於日常消費,也可以收藏升值,還可以留作紀念。泰山普通紀念幣由中國人民銀行發行,中國工商銀行、中國建設銀行、中國農業銀行、中國銀行承擔預約和兑換業務。...
-
黃葉後面4個詞語填什麼
黃葉後面4個詞語填葉落、落花、花枯、枯黃。接龍種類非常多,成語、歌詞、故事、因果關係,只要能將上下兩樓聯繫起來就可以叫做接龍。接龍是史上最多人玩過的BBS遊戲,每個人都可以無限制的自由發表意見。交流的過程也由BBS如實的記錄下來成為故事的一部分,這種參與...
-
光伏打樁機多少錢一台
光伏打樁機17000-80000元一台,光伏打樁機是一款專門用於太陽能光伏電站建設的設備。它的主要功能是將鋼筋樁或混凝土樁深度打入地下,以固定太陽能電池板和支架。在光伏發電站的建設過程中,光伏打樁機是非常必要的一種設備,它可以大大提高光伏發電站的建設效率。...