練習實心球的方法
經驗6.6K
練習實心球方法:
實心球作為會考體育項目、一直是國中生非常需要着重培養的、對於投擲項目來講、基礎力量是運動項目的保障、但正確的技術動作和發力技巧才是決定你成績好壞的關鍵;
練習方法:
拇指與食指相碰、成黑桃狀握球、使靠近身體一側的球面被手掌包裹、正向投擲方向的球面亮出、掌心不碰球、用掌根和手指緊握實心球;雙腳前後開列成弓步、距離適中、雙手握球自然下垂、彎腰低頭使球停留在膝蓋前側;身體上抬至後仰、全身舒展拉伸、使球在身體後面、前腳在身體前面;投擲時、後腳先用力蹬地過度到腰部、腰部順勢用力還原供力給肩部、肩部向斜上方45度做鞭打發力;最後出手時手腕帶動發力、以快為主、出手的路線成拋物線、角度約為42度左右。
標籤:實心球
-
疑心生鬼指什麼生肖
疑心生鬼指生肖蛇,因為有個成語是杯弓蛇影,意思是把牆上的弓映在酒杯中的影子當成蛇。比喻疑神疑鬼,妄自驚擾。所以,疑心生鬼指生肖蛇。生肖蛇的人通常很冷靜,無論面對什麼情況,他們都能保持鎮定,並思考最好的解決方案。...
-
b站的在線觀看人數是每集嗎
b站的在線觀看人數不是每集,在B站的播放頁面上,右下角的在線觀看人數是該視頻ID下所有劇集的總在線觀看人數,而不是每個劇集的在線觀看人數。嗶哩嗶哩簡稱B站,是中國年輕世代高度聚集的文化社區和視頻網站,該網站於2009年6月26日創建,被網友們親切地稱為B站。2018年3...
-
急如風火打一正確生肖
急如風火打一正確生肖是馬,因為馬兒跑得快,跟急如風火相對應。屬馬人的性格樂觀熱情、辦事效率高,而且腦筋轉得特別快,是一個十分受領導喜愛的人。屬馬的人脾氣都比較火爆,甚至脾氣上來的時候就會失去理智,有時候還會有些暴力傾向。...
-
堂堂正正打一生肖
堂堂正正打一生肖是馬。堂堂正正形容強大整齊的樣子,也形容光明正大,十二生肖中的馬是正人君子,做什麼事情都很紳士,而且馬做事光明磊落、內心正直,不會有太多的手段,由此分析堂堂正正指的是生肖馬。...