有氧運動和無氧運動有什麼不同

有氧運動和無氧運動的不同有運動時心率的變化、人體三大供能系統所佔的比例不同。

跑步的時候可以通過大致的鍛鍊項目確定鍛鍊的類型。進行有氧運動都是時間長的運動。