有氧運動與無氧運動的區別是什麼
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有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行的運動,如慢跑、游泳、騎車、打羽毛球。有氧運動的特點就是強度小,有節奏,持續時間長。進行有氧運動的過程中,可以不受影響和別人正常交流。有氧運動比較容易消耗機體的熱量和脂肪。無氧運動有舉重、俯卧撐、仰卧起坐、短跑,這種運動一般都是強度較大、有爆發性且時間短的。有氧運動和無氧運動都是不錯的鍛鍊方式。
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