跳操屬於有氧運動還是無氧運動

跳操屬於有氧運動，氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。

有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多餘的熱量。特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時,每週堅持3到5次。瑜伽是屬於有氧運動的。有氧運動的一人體現就是在運動過程中，可以不太費力的説話。