有氧運動和無氧運動如何區別

做有氧運動的時候，是不會感覺到身體的某個部位感覺到非常的難受的。而做無氧運動的時候，身體會感覺到非常的難受，無氧運動進行得越多，持續時間越長，所感覺到的痠痛感覺或者窒息的感覺越強烈。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。