花生怎麼吃助睡眠

1、花生秧熬水喝可以治療失眠，效果不錯。

2、花生中含有多種維生素跟多種礦物質，特別是花生中的煙酸含量，在所有的堅果中都十分突出，再加上花生中富含維生素B族、鈣、鉀、鎂等營養成分。

3、對於晚上有失眠的人，你既可以選擇吃花生，也可以在晚餐的時候給自己做道花生葉的菜，有一定程度上的安神助眠的好處。