正常一餐攝入多少大卡

一般來説運動量較少的早餐一般需攝入300到400卡，中午在700卡左右，晚上要少一點300卡左右。正常人每天所需1500卡到1600卡，如果有運動的話，是需要增加每日所需的。

按照正常的飲食習慣，以健康的成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當於10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只卷着豆芽和醬肉絲的春餅。而如果吃的是火鍋,則相當於50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚燒餅及一碗濃濃的羊肉湯。男性每餐應攝入的熱量較女性為多,約為680～800卡。