人一天攝入多少食用油正常

由於油脂（食用油）品種的不同，每日攝入量會有所不同，下面是主要食用油每日攝入量：花生油約40克，橄欖油約40克，棉籽油約40克，香油約40克，菜籽油約40克，豬油約20克，牛油約10克，色拉油約40克，大豆油約40克。此外，營養學家提供了一個計算油脂攝入量的參數：每天油脂攝入量每公斤體重維持1至2克就可以了。世界衞生組織建議成人每日攝入鹽量應不超過6克，我國人均食鹽攝入量已達12克一天。