辟穀後如何復食不反彈
斷食後復食原則:
1、斷食幾天復食回谷幾天。
2、食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。
3、每天至少喝3升水,配合服用小麥芽粉。
4、戒煙戒酒,節制房事。
5、建議用有機糧和生食食品制定食譜。
復食不當,斷食將前功盡棄。
斷食減肥、排毒後逐漸恢復到正常飲食的過程,稱為復食,古時稱為回谷,此時排毒仍在繼續。復食做得好,排毒效果就好,復食做得不好,必然影響排毒效果,就像地震或礦難後,救護人員找到被迫斷食多日的倖存者之後,都會小心的從喂水和喂流食開始,慢慢再過渡到正常飲食。
斷食以後,胃腸就象嬰兒的胃腸系統一樣稚嫩,如果大吃大喝,就相當於孩子剛生下來,喂點酒吧,吃點肉吧,當然不可以。斷食數日之後,各種消化酶的分泌量減少,消化道粘膜正處於修復狀態,突然一下子大量進食,就會加重胃腸負擔,造成消化不良,甚至,會造成胃腸器官損傷。而且肝臟、腎臟也在繼續排毒,淋巴細胞還在打掃戰場,剛剛看到希望,又從上面倒下來一大車垃圾,把剛取得的減肥排毒成果輕輕葬送了。
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