辟穀書籍辟穀指導辟穀要點

記載辟穀的書籍：

1、《南史·隱逸傳》載，南嶽道士鄧鬱“斷谷三十餘載，唯以澗水服雲母屑，日夜誦大洞經。”陶弘景“善辟穀導引之法，自隱處四十許年，年逾八十而有壯容”；

2、《北史·隱逸傳》稱陳道士徐則“絕粒養性，所資唯鬆術而已，雖隆冬冱寒，不服棉絮”；

3、《北史·李先傳》載：“(李先)服氣絕粒數十年，九十餘，顏如少童“；

辟穀要點與指導：

1、辟穀養生減肥，如果沒有吸收能量，人體就會發軟，或者沒有力氣；

2、辟穀期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水裏面含礦物質。最好喝礦泉水，要多飲水，每天至少要喝五六瓶水；

3、才開始吃飯的幾天，要吃很少量並且很軟的食物。前三頓飯只能喝一點米粥，最好不要吃水果，不可吃太多食物。