辟穀7天后的復食怎麼吃
辟穀7天后開始復食大家最好吃一些流質性的食物,應該少攝取一些鹽分,可以在第一天喝一些蔬菜湯,準備適量的小青菜,先把小青菜清洗乾淨切碎放進鍋裏面,加入適量的水煮開,煮開以後不要加任何的調味料。到了第二天早上和中午的時候可以喝一些米湯,把米清洗乾淨以後放進鍋裏面,然後再加入適量的水熬煮,熬煮的時間可以適當的延長一些,只要喝上面的湯就可以了,到了晚餐的時候可以連米一起吃掉,每一餐的量都要控制好。到了第三天早餐大家還是喝一些米粥,也可以選擇吃一些爛的麪條,麪條煮得越爛越好,加入一些油鹽,到了午餐和晚餐的時候就可以選擇吃麪條,還可以炒一些青菜來吃,但是油和鹽一定要少放,這樣才不會讓腸胃負擔嚴重。上面給大家介紹的就是辟穀七天覆食的食譜,剛剛開始復食的人就可以多吃以上這幾款食物,可以讓你的身體慢慢適應過來,到了第六天飲食基本可以恢復,但是肉類和油炸食品儘量不要吃,到了第七天可以吃一些魚肉雞肉,每一餐不要吃得太飽,辟穀以後的正確飲食方法對身體健康影響很大,也關係到辟穀的成效,所以大家應該特別注意。
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