自己在家如何辟穀

1、實施辟穀者必須要消除心理障礙，堅信辟穀對人體有益無害。第一次辟穀的時間不宜過長，要以安全為上，自然為度。辟穀期間要根據實際情況，欲闢則闢，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。

2、對辟穀的程度應適當掌握，辟穀從程度上可分為全闢、近全闢、半闢、近半闢。飲食控制，開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在兩、三天中減至半闢或近全闢狀態，也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。

3、在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。堅持靜養服氣為辟穀之首要，儘量避免七情刺激，避免情緒上的大波動，使心態保持平和。