辟穀後如何恢復飲食
辟穀結束時首次宜進食吃澱粉性流質食品,由少漸增,切莫暴食暴飲。恢復飲食後有些反彈,但要自覺將體重控制在合理限度之內。有飢餓感時可開始進食極少的稀湯(如小米湯、大米湯)或稀粥二至三日,然後再逐日遞增,一星期後可基本恢復正常飲食。復谷期間忌食葷腥之物,這些是必須遵守的事情。
為了恢復胃腸功能,在復食期一定要注意飲食,千萬不可暴飲暴食,也不可隨意進食,以免對胃腸造成傷害。
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