早上喝水喝多少比較好

起牀之後喝一杯淡淡的鹽水很有好處，但是貴在每天要堅持，平時喝水的時候不要一次喝太多。新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂等飲料。