牛奶是早上喝還是晚上喝比較好
經驗2.8W
早上和晚上是喝奶的最佳時機。
1、早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐,給一天的活力提供充分的營養保證。晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收;
2、晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用,所以牛奶不能一喝完就睡覺,早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3、晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來説 。早上空腹喝牛奶的話,上班或者上學會犯困,所以不能空腹喝牛奶。
標籤:牛奶
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