喝早茶應該喝什麼茶比較健康

1、早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，早上喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

2、紅茶性質温和，可在每天早上起牀後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。