早上運動完多久可以吃早餐喝水

早上運動完兩小時後可以吃早餐喝水，劇烈運動後吸收食物的熱量是食物本身的兩倍。所以一般運動後不要馬上吃飯

理想的是2個小時後，但是有時候太餓了堅持不住，一個半小時就可以吃了。另外我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。