早餐前喝水好還是早餐後喝水好

1、人體在睡覺時從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起牀後人體會處於一種生理性缺水的狀態。早晨起來喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、清晨起牀後就補充水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便祕。

3、起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。