早上起牀後該喝多少水

補充水分：一個晚上人體流失的水分約有450ml，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 防止便祕：清晨起牀後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄。 沖刷腸胃：早上起牀後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持最佳的狀態。 清醒大腦：起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，讓大腦迅速恢復清醒狀態。 美容養顏：起牀後為身體補水，有助肌體排出體內的毒素，滋潤肌膚