紅豆怎麼吃最有營養
紅豆可以煮粥和打豆漿,其營養價值都是非常高,做法如下:
紅豆紫米湯做法:
1、 將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜;
2、將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時可加入適量蜂蜜。
蓮子百合紅豆沙做法:
原料:紅豆50克,白蓮子30克,百合10克,陳皮適量,冰糖約500克;
1、把紅豆,蓮子和百合洗乾淨,清水泡浸兩小時;
2、把水煮開,把紅豆和陳皮,蓮子和百合放入鍋中;
3、煮開後用中慢火煲兩小時,最後用大火煲半小時;
4、半個小時之後關火,即可食用。
打豆漿做法:
1、泡發150克紅豆;
2、將泡發好的紅豆洗淨瀝去水分,放入豆漿機中,加入適量水,啟動豆漿機,打成豆漿;
3、即可食用。
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