蝦怎麼吃最有營養

蝦最有營養的吃法就是白灼。

白灼蝦需要7個小步驟，20分鐘左右就可以完成。

【材料】

蝦、姜、葱、花椒、1勺鹽、2勺料酒、1勺白糖、1勺生抽、2勺蒸魚豉油、2勺香醋

【做法步驟】

1、蝦清洗乾淨，去掉蝦線和蝦鬚。

2、鍋中倒入適量清水，然後放入1勺鹽、2勺料酒、幾個薑片、幾個葱段、十幾粒花椒。

3、大火將水燒沸騰後，再煮2分鐘。

4、將蝦放入鍋中，再次燒到沸騰後關火。然後讓蝦在鍋裏靜置1到2分鐘。

5、將蝦撈出放入清水中，然後要換一兩次水。

6、準備蘸料。姜切末，放入一個碗中，然後放入1勺白糖、1勺生抽、2勺蒸魚豉油、2勺香醋調成碗汁備用。（姜可以起到增香祛寒的作用，所以不要省掉。沒有蒸魚豉油，就用生抽代替）

7、將蝦和蘸料裝盤即可食用。（最後可以將蘸料中的薑末過濾掉，吃着口感更好）