豬皮怎麼做最有營養最好吃呀
下面介紹豬皮的好吃不失營養的做法:
一.原料:豬皮1斤半、花生米1斤、醬瓜4根、蒜苗3兩、辣椒醬半斤,食鹽、雞精、醬油、八角、茴香等適量。
二.做法:
1、花生米炒熟後去皮待用。醬瓜切成碎丁。 蒜苗洗淨切成碎沫;
2、先將豬皮洗淨放開水裏焯一下,鍋裏放大半鍋水,然後將八角、茴香等與豬皮同煮。半小時後豬皮煮熟,撈起切成小碎丁。並將八角、茴香等撈起扔掉;
3、在鍋里加入熟花生米、豬皮丁、食鹽、雞精、醬油、辣椒醬,用小火慢熬半小時至一小時。關火後加蒜苗,攪拌均勻。為保持醬瓜的甜脆,待冷卻後再加醬瓜,再攪拌,涼拌豬皮完成。
三.營養:豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛,清熱利咽的功使。近年來,科學家們發現,經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。尤其對陰虛內熱,出現咽喉疼痛、低熱等症的患者食用更佳。
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