長跑是有氧運動嗎

長跑是有氧運動，長跑可以達到很好的鍛鍊身體的效果,來增強我們身體的體質,不會輕易的出現疾病的；長跑可以讓自己整個身體都變得很有協調性,並且沒有一定的時間規定,但是一定要找到空氣質量比較好的地方跑步,這樣的話對自己的呼吸系統會更加好；有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛鍊，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。