孕婦補鈣吃什麼食物

孕婦可以通過以下食物補鈣：

1、牛奶。牛奶含鈣量高，而且容易被人體所吸收，是孕期補鈣食物的不錯選擇，但乳糖不耐受的孕婦不宜喝牛奶。

2、海鮮。海鮮含有蛋白質及豐富的微量元素，如鈣、碘、鎂等，孕婦可以選擇性的食用，對蛋白質過敏的孕婦不宜食用海鮮。

3、豆漿以及豆製品。大豆尤其是黑豆含有豐富的鈣，可以將其加工成豆漿或其他豆製品。孕期還需要多曬太陽，促進鈣質的吸收。

4、堅果。堅果中含有大量鈣，對於身體有好處。