孕婦一天補多少鈣

孕婦每天需要鈣量根據孕時期不同而不同，主要有以下幾點：1、孕早期是細胞分裂和器官初步成形發育時期，孕媽媽鈣的需要量與普通成人需要的量相同，每天喝250ml鮮奶或者酸奶就可以提供250mg鈣；2、孕中期時，孕媽媽每天需要的鈣量是1000mg。胎寶寶快速生長髮育，攝入量就會增加，每天要喝500ml的牛奶或者酸奶。對於不習慣喝奶的孕婦，每天可以補充500mg鈣片，或者吃蝦皮、黃豆、豆製品，還有綠葉蔬菜，也可以達到這個劑量；3、孕晚期需要的鈣量是1200mg/天，隨着胎寶寶持續長大，對鈣的需要量也會進一步增加，每天要喝500ml牛奶或者酸奶，再補充500mg鈣片，還要吃一些含鈣高的食物，才能夠達到需要的量。同時要記住，每天都需要有日照。