九九百科網如何提高中學生跑步速度
經驗3.22W
1、準備活動，在運動之前一定要先做準備活動，一般繞400米的場地慢跑2-3圈感覺自己身體微微發熱或者出汗最佳，然後壓腿、拉伸肌肉和關節。
2、耐力訓練，也叫有氧訓練，如果你是剛剛接觸這項運動，那麼身體有一定的耐力基礎才是根本，你的速度再好，沒有體力的支撐也不行，如果你是初學運動量慢慢增加。先跑5圈跑三天再增加到7圈。逐步增加，速度也逐步增加。
3、力量訓練，蛙跳，台階、俯卧撐、仰卧起坐、負重深蹲，一組三十個每個項目做3組。
4、速度訓練，30米、60米計時跑，這個
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中專學什麼的
中專主要學習中等專業知識，同時也進行文化課的學習。通常是在九年制義務教育結束後進行，與對應專業的高等學校（高等專科和本科）專業知識是承接、遞進關係。中專有公辦與民辦之分，有普通中專和成人中專之分。普通中專是區別於職業中專、成人中專的稱謂，普通中專既不同...
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黃葉後面4個詞語填葉落、落花、花枯、枯黃。接龍種類非常多，成語、歌詞、故事、因果關係，只要能將上下兩樓聯繫起來就可以叫做接龍。接龍是史上最多人玩過的BBS遊戲，每個人都可以無限制的自由發表意見。交流的過程也由BBS如實的記錄下來成為故事的一部分，這種參與...
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死豬不怕開水燙是生肖豬，死豬不怕開水燙的意思是什麼都不怕，破罐子破摔，也形容一個人臉皮厚，橫行霸道無所顧忌。豬每天無所事事，除了吃就是睡覺，什麼都不管、什麼都不怕、什麼也不做。因為豬長大了會被人們殺了吃，做什麼都是沒有用的，所以死豬不怕開水燙是生肖豬。...
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