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如何提高跑步重心

經驗2.56W

如何提高跑步重心

1、身體位置練習,身體保持直立,上體稍前傾2到3度,雙腳站在一條線上,運動十分鐘;

2、身體保持直立,上體稍前傾2到3度,雙腳站在一條線上,加上擺臂練習,5到15秒;

3、跑時全腳掌着地,並快速過渡到全腳掌,過渡和蹬地過程連貫;

4、反覆練習,使運動達到自然狀態,在跑動時時刻提醒自己保持正確的身體姿勢。

標籤:跑步 重心