為什麼我的跑步速度就是提高不了
經驗2.63W
1、 跑步速度上不來主要是缺乏速度素質的練習。
2、 身體素質練習是基礎。力量練習,柔韌素質練習,協調性練習等全面的提高身體素質是提高速度的基礎。
3、 多練習短距離衝刺,多進行高速跑的刺激可以更快的提高速度。
4、在進行跑步前一定要進行適當的肌肉拉伸運動。很多人都不重視這種肌肉拉伸,導致運動時出現腿部受傷,抽筋等情況。最好拉伸運動不僅能避免這種情況的發生,同時能有效的提高你的初始速度。
5、要想提高跑步速度,就得先掌握正確跑步姿勢。一般來説,非衝刺階
標籤:跑步
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