如何提高跑步時的步頻

1、改變跑步姿勢，減少步幅。

2、在斜面坡道下跑步。斜面下跑步能夠迫使自己以比正常更快的速度交替移動雙腿。

3、適當加入間歇跑乃至短跑訓練。

4、跟着高頻跑者跑，採用和他一樣的落地。

5、有意識把注意力集中在步子上，增加雙腿交換的頻率。