攝入多少卡路里不會胖
經驗2.27W
男人、女人一天基礎代謝(什麼事都不做維持身體生命正常運轉)所需熱量為:男性:9250-10090千焦耳≈2200千卡-----2400千卡;女性:7980-8820千焦耳≈1900千卡----2100千卡(1千卡=4.182千焦耳)。如果身材矮小,或者是輕體力勞動。攝入熱量就應該低於平均值比如男性每天攝入1800千卡-----2000千卡。女性每天攝入1200千-----1500千卡就不會胖。
標籤:卡路里
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